アリサン 有機かぼちゃの種
| 参考価格 | 4,104円 amazon |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 状態 | 生 |
| 原産国 | オーストリア |
| 特徴 | 有機かぼちゃの種 |
アリサン有機かぼちゃの種の悪い口コミ解析と検証レビュー！まずいってホント？食べてみた結果…＼読みたい項目をタップ／ 悪い口コミ
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プレミアム パンプキンシード(生)
| 参考価格 | 3,298円 楽天 |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 状態 | 生 |
| 原産国 | オーストラリア |
| 特徴 | 無農薬・無化学肥料・非燻蒸（ポストハーベストフリー）・遺伝子組み換えなし・EUオーガニック認定機関SGS認定 |
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ペポカボチャの種（ロースト）希少な国産
| 参考価格 | 1,000円 楽天 |
|---|---|
| 内容量 | 100g |
| 状態 | ロースト |
| 原産国 | 北海道 和寒町産 |
| 特徴 | 国産100% |
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【安い】かぼちゃの種のおすすめ2選
みの屋 素焼き かぼちゃの種
| 参考価格 | 1,900円 amazon |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 状態 | ロースト |
| 原産国 | 中国 |
| 特徴 | 国内製造 |
【見たらショックかも…】みの屋 素焼き かぼちゃの種の悪評／購入する前に＼読みたい項目をタップ／ 悪い口コミ
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タマチャンショップのかぼちゃの種
| 参考価格 | 2,894円 楽天 |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 状態 | ロースト |
| 原産国 | 中国内モンゴル自治区産 |
| 特徴 | 大粒の内モンゴル自治区産パンプキンシードを100％使用 |
タマチャンショップ素焼きかぼちゃの種の悪評解析と検証レビュー！産地が気になるんだけど...＼読みたい項目をタップ／ 悪い口コミ
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かぼちゃの種の栄養素(100gあたり)
| エネルギー | 574 kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 26.5 g |
| 脂質 | 51.8 g |
| 炭水化物 | 12.0 g |
| 食物繊維 | 7.3 g |
ミネラル
| ナトリウム | 47 mg |
|---|---|
| カリウム | 840 mg |
| カルシウム | 44 mg |
| マグネシウム | 530 mg |
| リン | 1100 mg |
| 鉄 | 6.5 mg |
| 亜鉛 | 7.7 mg |
| 銅 | 1.26 mg |
| マンガン | 4.39 mg |
| セレン | 5 μg |
| クロム | 13 μg |
| モリブデン | 42 μg |
ビタミン
| ビタミンA | 4 μg |
|---|---|
| ビタミンE | 0.6 mg |
| ビタミンK | 2 μg |
| ビタミンB1 | 0.21 mg |
| ビタミンB2 | 0.19 mg |
| ナイアシン | 4.4 mg |
| ビタミンB6 | 0.16 mg |
| 葉酸 | 79 μg |
| パントテン酸 | 0.65 mg |
| ビオチン | 12.9 μg |
かぼちゃの種のロースト方法
- １６０度のオーブンで約５分
- フライパンでローストする場合は弱火で混ぜながら約4分
そのまま、おつまみや、おやつとして、またお菓子や料理のトッピングとしても利用することのできるかぼちゃの種。栄養価の高い食材ですので、積極的に摂り入れていきたいですね。
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